Cotidianamente sufrimos mucha ansiedad y preocupaciones por diferentes motivos, esto provoca a que la constante tensión, lleve a que los músculo estén permanentemente contraídos causando
dolor y fatiga muscular, principalmente en los músculos del cuello y espaldas, predisponiendo a muchos problemas de salud, como la gastritis, la colitis, problemas cardiovasculares, entre
otras dolencias que no nos permite tener una vida funcional. Los estiramiento, reducen la tensión muscular general.
La respiración profunda sirve para que se inspire la mayor cantidad de aire, cuando hay mucha ansiedad, la respiración se hace muy superficial y solo a nivel pectoral, esto no permite que llegue la cantidad de oxígeno que solicita nuestro cuerpo y sobre al cerebro que requiere del 20% de oxigeno que el cuerpo necesita. Al faltar oxigeno al cerebro, el mismo no puede funcionar bien y por ende trae muchos problemas que activan nuestro mecanismo de defensa históricamente innato como la ansiedad, angustia, desesperación ante los cambios que no podemos controlar, causándonos daños a nosotros y a quienes nos rodean.